"UBÁ NOTÍCIAS" POSTAGEM Nº2013 - ANO 8

  Lígia Aroeira
E a banda vai passar...
Homenageando o Chulipa                          

Marcinho Calçado - presidente da Banda Lúdica Carnavalesca Americana confirmou a programação do desfile em que o grande folião Afonso Ivo De Filippe(Chulipa) será homenageado).
Domingo - 11/02 

16h: Concentração

Trio Eléctrico

Banda 22 de Maio

17h, haverá queima de fogos e outras surpresas

18h: Desfile(Rua da Paz, Rua 15, Rua São José, retorno)

Recomendação aos foliões - levar confete e serpentina
Colaboração: Ronaldo Mazzei
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Em Milão

Beatriz Fernandes Valadão com as netas Shofie e Anne 
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Elza Marcato

REFLEXÃO

 INSÔNIA

Distúrbios do sono podem ser provocados por diversas causas , sendo o estresse

e a preocupação os maiores inimigos.

A rotina estressante e o ritmo frenético das grande metrópoles provocam noites de

insônia em muitas pessoas.

A insônia é uma epidemia globa que ameaça e saúde e a qualidade de vida de até

45% da população.

Atualmente , já foram identificados mais de 100 tipos de transtornos que comprometem

o sono .

Os mais comuns são :  insônia, os distúrbios respiratórios e de movimento.

De 4 em cada 10 pessoas não dormem bem.

A luz das telas de aparelhos eletrônicos é considerada um dos grandes vilões do sono

atualmente. A luminosidade alta prejudica na hora de dormir , por comprometer a

produção do hormônio responsável pelo sono.

Os transtornos comprometem o cotidiano das pessoas  afetando , principalmente , o

trabalho.

O sono fragmentado não consegue proporcionar uma postura ativa de quem descansou

e pode levar à fadiga crônica.

O que fazer?

Confira algumas dicas de especialistas:

1-   Durma no mesmo horário

2-   Fuja dos smartphones e computadores à noite

3-   Evite a cafeína

4-   Evite álcool

5-   Regule a alimentação

6-   Exercite-se

7-   Ambiente adequado

Você sabia?

A  insônia engorda; as mulheres sofrem mais; ela é mais frequente em idosos.

Cada caso precisa ser estudado por especialistas. As pessoas precisam valorizar o sono.

 Fonte: "Jornal Estado de Minas" - Elian Guimarães 

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Correspondências
José Daniel Machado, ficamos muito felizes com a sua manifestação de carinho. Continue nos prestigiando. Abraços. em "UBÁ NOTÍCIAS" POSTAGEM Nº2006 - ANO 8
Elza e Lígia 
_____________________________________Felipe Baptista Jorge passou em 2º lugar na Universidade Federal de Minas Gerais -UFMG,para o Curso de Engenharia Aeroespacial.
Parabéns!
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